妇产科医生:「坐月子」有“四怕”!
本帖最后由 变脸 于 2021-4-24 07:17 编辑其实,不论是分娩后的“大月子”还是流产后的“小月子”,
护理基本原则都是:注意保暖、注意休息、注意卫生、避免情绪波动、合理膳食。
通俗地说就是“四怕”:怕凉、怕累、怕脏、怕生气。
怕凉
刚生完孩子,身体很虚弱!注意保暖,避免着凉!
那月子期间能吹空调吗?
能!开空调是没问题的,只是不要对着吹,建议温度28摄氏度以上,也不要太高。如果你在卧室休息,可以打开客厅的空调,让冷空气缓慢地渗透进来。
怕累
胎儿、胎盘娩出后,除乳腺外,产妇全身各器官恢复至正常未孕状态需一段时间,需要休养和调理。
不过要注意的是,避免过度休息。
适度活动,以“不感觉累”为准则。适当的活动,有利于促进子宫收缩及恢复,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,保持健康的形体,有利于身心健康。但要避免过度劳累。
怕脏
分娩或是流产后,子宫内伤口的恢复需要时间,不注意清洁卫生可发生感染,引起阴道炎、外阴炎、宫颈炎、甚至子宫内膜炎、输卵管炎等,避免感染非常重要。
①能不能洗头?能!注意水温不要太凉,及时弄干。
②能洗澡吗?一般出血期间绝对不要盆浴,也不需要冲洗阴道,这些动作可能导致子宫感染。出血量少时,淋浴洗澡是可以的,但洗澡后最好快速擦干身体,避免皮肤水分快速蒸发带走热量导致着凉、发烧。
怕生气
生产前后,体内内分泌变化、身体变化、以及外部环境变化均可造成产后妈妈或流产女性的情绪不稳定,甚至出现抑郁症状。
对于这样一个特殊的时期,以积极的态度来应对,可以给自己安排一些非常喜欢做的事。愉悦自己的同时,也利于身体恢复。
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