来源：丁香医生
不要寄希望于「癌症征兆」
或许你在很多场合看到过「癌症的十大征兆」，
列出一些可能是癌症带来身体变化，要我们加以警惕。
癌症的确可以引起这些症状，但要是尽信这些「癌症征兆」，你就输了。
首先，这些症状大多并不是肿瘤独有的表现。
很多症状看上去像普通的小病，多数人很容易将其跟其他疾病混淆，或者直接无视掉；
少数内心特别敏感的人，又容易对号入座，反而把小病当成「癌症征兆」，惶惶不可终日。
其次，也是最关键的：这些所谓的「癌症征兆」可不是什么早期征兆。
出现这些「征兆」，往往意味着肿瘤已经发展壮大，到了中期甚至晚期。
请一定有这样的认识：我们需要去关注癌症，并不是因为有什么症状。
只是因为属于高风险群体，或者到了高风险年龄，
不论身体有何表现，都应该去关注癌症筛查。
真正该了解的是这些：⬇️ |
附：癌症预防14条建议：
不同的癌症有不同的风险人群和筛查方式，也存在一些共通的癌症预防注意事项。
1. 尽可能减轻体重，但不要让自己体重过轻。
2. 每天至少运动 30 分钟，千万别久坐。
3. 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。
4. 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，每餐有 2/3 的植物性食品。
5. 少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉。
6. 少喝酒，戒酒。
7. 限制盐分（钠）摄入。
8. 不要用补品防癌，所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。
9. 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康。
10. 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。
11. 不吸烟。
12. 避免太多阳光照射。
13. 接种 HPV 疫苗。
14. 治疗幽门螺杆菌感染。
总而言之，癌症虽然可怕，但只要发现得早，
我们还是有相当大概率可以战胜它的。
除了改变不良的生活习惯，我们也要做到「该查就查」。
不要因为害怕，耽误了治疗的最佳时间。
早发现、早治疗，永远都比晚来的补救要好。
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emalith
发表于 2022-10-26 19:26:08
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